Tagi

zielony zelazo watrobka pietruszka suszyc soja gotowac smiech such chudy

Fora dyskusyjne

zobacz czy to niedoczynność tarczycy ? (0)

zobacz Wyniki morfologii. Anemia? (3)

zobacz łysienie + wyniki. (7)

zobacz niedokrwistość (3)

zobacz zle wyniki krwi- prosze o interpretacje. (1)

zobacz morfologia krwi (1)

zobacz Proszę o interpretację wyników badań (4)

zobacz czy martwić się żelazem? (12)

zobacz co może być powodem zaburzeń ? (3)

zobacz bardzo proszę o interpretację wyników (4)

zobacz zielony stolec (1)

zobacz Podwyższona ferrytyna u niemowlęcia (1)

zobacz mała ilośc hemoglobiny we krwi (1)

zobacz zielone stolce (9)

zobacz Testy alergiczne - wyniki (1)

Informator Medyczny » Grupa dyskusyjna » Gdzie żelazo ?

Gdzie żelazo ?

, 06-06-2002, 13:29

Witam,

Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ?

Dzięki

Pzdr.

Śmiech

Wysłano z serwisu OnetNiusy: niusy.onet.pl

Re: Gdzie żelazo ? | Bogna, 06-06-2002, 13:44

napisał(a):

Witam, Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ? Dzięki Pzdr. Śmiech
Dużo żelaza zawierają wątróbka, wołowina i baranina. Z produktów roślinnych - rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, suszone owoce, np. morele i rodzynki, a ponadto płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem. Godne polecenia są też drożdże piwne, melasa i otręby pszenne. Pozdr. Bogna

Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> www.gazeta.pl/usenet/

Re: Gdzie żelazo ? | margaretka, 06-06-2002, 17:11



Użytkownik napisał w wiadomości news:1546.000011f9.3cff4797 [at] newsgate.onet.pl...
Witam,

Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ?
Curry, imbir, wodorosty nori suszone, otręby mieszane, soczewica zielona lub brązowa sucha, kakao w proszku, ziarno sezamowe, pestki dyni, soja sucha, wątróbki kurze, siekana soja, soczewica czerwona (sucha), wątroba jagnięca, pasztet z wątróbek, brzoskwinie suszone, fasola odm. haricot (sucha), płatki zbożowe, fasola nerkowata (sucha), orzechy nerkowca, kasza jęczmienna (sucha), kuskus (suchy), pszenica bulgar (sucha), marele suszone, wołowina chuda, kapusta włoska, krótko gotowana, jaja, jagnięcina chuda, bekon chudy, pieczony, brązowy ryż (suchy), fasolka po bretńsku, zielenina krótko gotowana, brokuły krótko gotowane. Spozycie zalecane 18-19 mg kobiety, 15 mg mężczyźni. Pozdrawiam m a r g a r e t k a

Re: Gdzie żelazo ? | Ella J, 06-06-2002, 18:36

i dobrze te rzeczy które wymienione we wcześniejszych postach spożywać z produktami bogatymi w witaminę c, bo wtedy się dobrze przyswaja. Ella

Re: Gdzie żelazo ? | Mich, 06-06-2002, 19:02



--------------8ECB3B618984DA287D0418F5 Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2 Content-Transfer-Encoding: 8bit

smiech420 [at] poczta.onet.pl wrote:

Witam,

Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ?

Przede wszystkim zielona pietruszka!! Najszybciej uzupełnia niedobory. Mi bardzo pomogła kiedy miałam naprawde silna anemię. Aby była "do przełknięcia" należy ją drobno pokroić i troszkę skropić oliwą. Na chlebek idealna. Powinno się jej naprawdę dużo jeść.

Pozdrawiam, Mich

--------------8ECB3B618984DA287D0418F5 Content-Type: text/html; charset=iso-8859-2 Content-Transfer-Encoding: 8bit

  smiech420 [at] poczta.onet.pl wrote: Witam, Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ?     Przede wszystkim zielona pietruszka!! Najszybciej uzupełnia niedobory. Mi bardzo pomogła kiedy miałam naprawde silna anemię. Aby była "do przełknięcia" należy ją drobno pokroić i troszkę skropić oliwą. Na chlebek idealna. Powinno się jej naprawdę dużo jeść. Pozdrawiam, Mich      

--------------8ECB3B618984DA287D0418F5--


Treść jest archiwum grupy dyskusyjnej (usenet) pl.sci.medycyna. Aby odpowiedzieć na temat należy pisać bezpośrednio na grupę dyskusyjną.

Jeśli znajduje się tutaj Twój post, to znaczy sam go wysłałeś na jeden z serwerów Usenet. W celu usunięcia prosimy o kontakt. Nawet jeśli zostanie usunięty z naszej strony, nadal pozostanie na wielu serwerach Usenet oraz na innych stronach prowadząych podobne archiwum, na co nie mamy wpływu,

Zamieszczone tu informacje nie mogą być podstawą do przeprowadzenia samodiagnozy, leczenia ani podejmowania jakichkolwiek działań związanych ze zdrowiem. Nie są one także w stanie zastąpić wizyty u lekarza.

książki

Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi
 
Właściwe i smaczne żywienie korzystne dla wątroby i dróg żółciowych Właściwe i smaczne żywienie korzystne dla wątroby i dróg żółciowych
 
Dom - żyj na zielono! Dom - żyj na zielono!
 
Oczyszczanie organizmu (okładka zielona) Oczyszczanie organizmu (okładka zielona)
 
Przewodnik po zdrowym życiu. Twoje zdrowie Przewodnik po zdrowym życiu. Twoje zdrowie