Tagi

witamina czerwona niedobor zelazo mieso organizm miod przyswajalny hemoglobina dziecko

Fora dyskusyjne

niedobór żelaza,czy słaba przyswajalnosc? (6)

Wyniki badania krwi (1)

Anemia (15)

prośba o interpretację wyników -niemowlę/małe dziecko (5)

Alergia a pobudzenie?rozdrażnienie? (1)

wieczny katar (2)

Żelazo (0)

Zagadka z hemoglobiną (0)

pytanie o jeden ciekawy skutek uboczny niedoboru ŻELAZA (3)

Ciąża i wyniki badań (2)

Anemia (3)

niska hemoglobina (3)

zawroty głowy po wyleczeniu anemii (10)

Proszę o interpretację wyników - niska hemoblogina (5)

Morfologia + Ferrytyna i B12 (6)

Żelazo ?

mike, 03-02-2006, 18:19

witam w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)

Wysłano z serwisu OnetNiusy: niusy.onet.pl

Re: Żelazo ? | Zulka, 03-02-2006, 20:32



Użytkownik "mike" napisał w wiadomości news:4155.000001c7.43e390b8 [at] newsgate.onet.pl...
witam w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)
najlepiej przyswajalne to mieso, najlepiej czerwone + duzo zieleniny. Duzo żelaza ma tez zółtko kurze Pozdrawiam Zullka

Re: Żelazo ? | Kamilka, 03-02-2006, 21:03



witam w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)

Wysłano z serwisu OnetNiusy: niusy.onet.pl


duzo zelaza maja watroby (np. watrobka) a ponadto wszystko co zielone (salata, kapusta) zelazo dobrze tez kupic w tabletkach chyba ze to malutki niedobr (aspargin) niektorzy twierdza ze dobrze od czasu do czasu polizac tory :) :D (zartuje oczywiscie)

Re: Żelazo ? | Radosław Rossa, 03-02-2006, 22:38

w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)
Jeżeli chodzi o rośliny, to najwięcej z dostępnych w naszej strefie klim. zawiera szpinak (więcej niż wiele czerwonych mięs), ale żelazo z mięsa jest prawdopodobnie lepiej przyswajalne.

Re: Żelazo ? | Sławek SWP, 04-02-2006, 01:52

W: news:4155.000001c7.43e390b8 [at] newsgate.onet.pl Od: mike Było:
witam w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)
Wszystko to co ci już napisali PLUS witamina C, w jedzeniu! Bez tego żelaza nie przyswoisz.

www.google.pl/sea...;lr=lang_pl

www.miody-tomala.pl/leczenie.html "... Wyjątkowo duża zawartość łatwo przyswajalnego żelaza, witaminy C i białka, w porównaniu z miodami jasnymi, czyni miód gryczany wyjątkowo cennym w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Dodatkowo obecność w tym produkcie zestawu innych biopierwiastków oraz enzymów warunkuje jego wykorzystanie u chorych w okresie rekonwalescencji, po zabiegach operacyjnych z utratą krwi, w zaburzeniach na tle nerwowym, stanach wyczerpania psychicznego. Badania słoweńskie wskazują, że systematyczne przyjmowanie tego produktu przyczynia się do wzrostu poziomu hemoglobiny we krwi, a także pobudza procesy odnowy i wzmacnia organizm po długich i wyczerpujących chorobach..."

Z tym, że nie kupuj miodu z hipermarketu, bo po pierwsze to on jest z Chin (przyjechał już nafaszerowany antybiotykami) a po drugie napewno był ogrzany co skutecznie przemieniło go w smaczny cukier - większość opisywanych związków rozkłada się w wysokiej temperaturze.

Sławek SWP - Przy odpowiedzi na priv usuń 2 nadwyżki Ekspert to człowiek, który przestał myśleć - on wie :-)

Re: Żelazo ? | Iwona_s, 05-02-2006, 11:02

Użytkownik "mike" napisał w wiadomości news:4155.000001c7.43e390b8 [at] newsgate.onet.pl...
witam w jakich radzajach poakrmu znajduje sie najwiecej zelaza ? mam maly niedobor i musze go uregulowac ;)
Niestety nie mam zrodla/linku i pozwole sobie wkleic calosc (z moich zasobow): ŻELAZO

Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównym źródłem żelaza w organizmie jest hemoglobina - czerwony barwnik transportujący tlen zawarty w krwince czerwonej. Hemoglobina wiąże tlen w płucach i rozprowadza po całym organizmie, bez żelaza nie było by to możliwe. Mioglobina odbiera tlen od krwinek czerwonych i wykorzystuje go do pracy mięśni. Żelazo wiąże również dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest on usuwany. Pierwiastek ten jest także składnikiem wielu enzymów i białek biorących udział w metabolizmie organizmu.

Źródła:

Melasa

Wątroba

Mięso

Fasola

Krewetki

Płatki śniadaniowe

Chleb pełno pszenny

Brokuły

Groch

Szpinak

Są dwa źródła żelaza: żelazo hemowe, które jest łatwo przyswajalne przez organizm i żelazo nie hemowe zawarte miedzy innymi w roślinach, które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników, np. witaminy C.

Takie składniki jak herbata, kawa, pokarmy bogate w błonnik zaburzają przyswajanie żelaza.

Niedobory

Objawy:

Niedobory żelaza w organizmie u dzieci często współistnieją z ADHD (zespół zaburzeń zachowania u dzieci), objawy wyczerpania, niemożność koncentracji. Często te objawy pojawiają się wcześniej niż wykrywanie obniżonego poziomu żelaza we krwi. Spowodowane jest to tym, iż mózg dziecka znacznie wcześniej reaguje na zmiany poziomu żelaza niż są to w stanie wykryć standardowe testy.

Dorośli, u których występują niedobory żelaza często stają się apatyczni i objawy te poprzedzają rozwój anemii.

W przypadku niedoboru żelaza hemoglobina nie jest w stanie związać odpowiedniej ilości tlenu, tak aby zapewnić jego stały dowóz do tkanek.

Anemia objawia się: osłabieniem, bólami głowy, apatią i bladością skóry.

Przedawkowanie i objawy uboczne.

Zbyt duża zawartość żelaza może odkładać się w wątrobie, trzustce i w innych narządach powodując tzw. hemochromatozę.

Ważne informacje.

Organizm potrzebuje witaminy C do prawidłowego wchłaniania żelaza. Niektóre składniki diety powodują zahamowanie wchłaniania żelaza np. kawa, herbata, pokarmy bogate w błonniki, sole fosforu.

Czy jest możliwe przedawkowanie żelaza? Zdecydowanie tak. Przedawkowanie żelaza powoduje wzrost ryzyka zachorowania na choroby serca oraz choroby nowotworowe w szczególności raka odbytnicy. Żelazo wraz z wolnymi rodnikami działa uszkadzająco na komórki powodując wzrost ryzyka wystąpienia nowotworu. Większość dietetyków zgadza się, że dieta bogata w różnego rodzaju produkty dostarcza odpowiednią ilość żelaza i nie jest wymagane stosowanie suplementacji preparatami żelaza (chyba, że dotyczy to kobiet w ciąży). Niektórzy naukowcy uważają, że należy ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa i zalecają regularne oddawanie krwi, pomaga to w zachowaniu długich i zdrowych lat życia.

Norma:

F i M 9 - 13 lat: 8mg - max 40mg

M 14 - 18 lat: 11mg - max 45mg

M 19 - 70 i pow. lat: 8mg - max 45mg

F 14 -18 lat: 15mg - max 45mg

F 19 - 50 lat: 18mg - max 45mg

F 50 - 70 i pow. lat: 8mg - max 45mg

Pozdrawiam Iwona // Wlasciwoscia czlowieka jest bladzic, glupiego - w bledzie trwac / / Cyceron

Re: Żelazo ? | Iwona_s, 05-02-2006, 11:11

Użytkownik "Kamilka" napisał w wiadomości

zelazo dobrze tez kupic w tabletkach chyba ze to malutki niedobr (aspargin)
Chyba pomylias sie...pewnie chodzi ci o Ascofer ;)

Pozdrawiam Iwona // Wlasciwoscia czlowieka jest bladzic, glupiego - w bledzie trwac / / Cyceron



Treść jest archiwum grupy dyskusyjnej (usenet) pl.sci.medycyna. Aby odpowiedzieć na temat należy pisać bezpośrednio na grupę dyskusyjną.

Jeśli znajduje się tutaj Twój post, to znaczy sam go wysłałeś na jeden z serwerów Usenet. W celu usunięcia prosimy o kontakt. Nawet jeśli zostanie usunięty z naszej strony, nadal pozostanie na wielu serwerach Usenet oraz na innych stronach prowadząych podobne archiwum, na co nie mamy wpływu,

Zamieszczone tu informacje nie mogą być podstawą do przeprowadzenia samodiagnozy, leczenia ani podejmowania jakichkolwiek działań związanych ze zdrowiem. Nie są one także w stanie zastąpić wizyty u lekarza.

książki

Liczmy w diecie. Witaminy Liczmy w diecie. Witaminy
 
Smacznie i zdrowo - część 2 Smacznie i zdrowo - część 2
 
Właściwe i smaczne żywienie korzystne dla wątroby i dróg żółciowych Właściwe i smaczne żywienie korzystne dla wątroby i dróg żółciowych
 
Miód w kuchni Miód w kuchni
 
Kurczak z przyprawami leczącymi Kurczak z przyprawami leczącymi